Germes au gymnase : ne sautez pas cet essuyage

Maintenant que cela fait un moment que la vie a commencé à se sentir plus normale, cependant, les amateurs de gym partout remarquent que de plus en plus de gens se relâchent sur l'entretien de l'équipement après utilisation. Ce qui soulève la question : à quel point est-il vraiment dégoûtant de ne pas essuyer l'équipement de gym partagé ? Pour le savoir, nous avons discuté avec deux experts des germes : le médecin de famille Marjan Johnson, MD, et Patty Olinger, directrice exécutive du Global Biorisk Advisory Council au nom de rethinkclean.org et de l'ISSA, The Worldwide Cleaning Industry Association.

Même si ça a été crié sur les toits, tout le monde ne se lave pas les mains. Et même ceux qui le font pourraient ne pas le faire assez soigneusement ou assez longtemps pour débarrasser leurs mains de tout germe. De plus, en tant qu'êtres humains, nous respirons - et notre respiration peut également abriter des germes. Dans cet esprit, Olinger dit qu'il est important de tenir compte à la fois des points de contact et de la qualité de l'air lorsque vous entrez dans une salle de sport. "Nous pouvons voir une variété de germes courants sur les surfaces des gymnases, qui incluent tout, de la grippe, des streptocoques et des staphylocoques, au COVID et au VRS", dit-elle.

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Le Dr Johnson ajoute que le staphylocoque est particulièrement courant dans les gymnases. "Cette bactérie se propage par contact direct avec la peau et peut s'attarder sur différents équipements de gym qui entrent en contact avec la peau, y compris les poids, les tapis, les vélos, etc.", dit-elle. "La forme de staphylocoque la plus dangereuse et la plus contagieuse est le staphylocoque doré résistant à la méthicilline, également appelé SARM." Et le SARM peut rester sur les équipements de gym partagés ainsi que dans les vestiaires.

Bien que moins probable sur le sol du gymnase, le Dr Johnson dit que les champignons peuvent être répandus dans les salles de bain. "Celui qui me vient à l'esprit est le pied d'athlète, causé par divers types de champignons trouvés dans les piscines, les vestiaires, les tapis et autres endroits où la marche pieds nus est la norme", dit-elle. Pour cette raison, le Dr Johnson dit de ne jamais se doucher ou de marcher pieds nus dans un espace commun.

En parlant de tapis, les champignons peuvent se développer dans des environnements humides, donc si vous utilisez des tapis de yoga communs en sueur qui n'ont pas été soigneusement essuyés, vous pourriez être à risque. "La teigne est la forme de ce champignon qui se produit sur le corps", explique le Dr Johnson, notant que s'étendre sur un tapis pourrait provoquer une contraction.

En ce qui concerne les virus, le Dr Johnson dit qu'il y a aussi le VPH, qui peut causer des verrues. Elle dit: "Les verrues sont embêtantes et peuvent se propager non seulement aux autres mais aussi à diverses parties du corps, même si elles ont tendance à résider sur les pieds et les mains."

Alors que de nombreux gymnases ont des systèmes de filtration de l'air - et il y a toujours la possibilité de porter un masque bien ajusté - une autre option consiste à se rendre au gymnase avec votre propre purificateur personnel, ce que Dyson a rendu possible avec sa dernière innovation, lancée en janvier 2023. . Certes, ces écouteurs ont l'air sauvages et ils ne sont pas bon marché, mais si la qualité de l'air et un bon son sont de la plus haute importance pour vous, ils pourraient valoir la peine d'être examinés.

Bien que toutes les surfaces puissent abriter des germes, Olinger dit que celles qui sont poreuses (pensez aux tapis de yoga, aux revêtements de sol en caoutchouc et aux médecine-balls) ont tendance à être les plus difficiles à nettoyer, elles présentent donc généralement plus de risques de transfert. "Avant de vous asseoir pour faire des redressements assis sur un tapis, prenez un spray et essuyez-le (ou utilisez une lingette désinfectante), et assurez-vous de bien vous laver les mains après votre entraînement", encourage-t-elle.

Il n'y a pas de réponse simple et rapide ici. "Cela dépend de l'équipement et des conditions de l'installation", explique Olinger. "Par exemple, de nombreux germes se développent à des températures plus chaudes, de sorte que des zones telles que les hammams, les douches et les studios de yoga chaud peuvent contenir des ensembles de germes différents de ceux de la zone principale du gymnase."

Même avec des protocoles axés sur la santé en place, les germes sont à peu près partout dans les gymnases. "Tous les microbes ne sont pas mauvais et notre corps en est couvert - ils vivent aussi à l'intérieur de nous et sont vraiment importants pour notre corps", déclare Johnson. "Cependant, l'important est de rester protégé contre ceux qui peuvent provoquer une infection."

En plus d'être attentif à l'hygiène de l'équipement de gym, Olinger dit de penser également à l'hygiène personnelle. À savoir, ne touchez pas votre visage. "Pendant qu'ils s'entraînent, beaucoup de gens ont tendance à se toucher le visage pour essuyer la sueur", dit-elle. "Si vous venez de toucher un équipement ou de vous asseoir sur un tapis pour des redressements assis, vous pouvez facilement transférer ces germes vers votre nez, vos yeux et votre bouche."

Si vous vous inquiétez de la fréquence à laquelle vous touchez votre visage par inadvertance, gardez à portée de main une bouteille de désinfectant pour les mains doux mais efficace. Nous adorons le Touchland Power Mist (10 $), qui est vendu en 14 parfums et est livré dans une bouteille carrée mince pratique qui le rend facile à mettre dans votre poche ou votre sac.

Et rappelez-vous : même si vous venez de voir quelqu'un essuyer l'équipement, cela ne fait jamais de mal de faire un suivi.