Examen du Bowflex Xtreme 2 SE : optimisez la configuration de votre salle de sport à domicile

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Nous avons chargé l'un de nos appareils de fitness à domicile préférés pour voir si les performances sont à la hauteur du battage médiatique.

Pour la plupart des gens, être en forme ou rester en forme signifie débourser des frais d'adhésion mensuels à la salle de sport la plus proche et espérer que vous trouverez le temps de vous entraîner quelque part au cours de votre journée bien remplie. C'est précisément le problème que Bowflex tente de résoudre depuis plus de trente ans. Et depuis la sortie de la première machine de la marque à la fin des années 1980, Bowflex n'a cessé d'itérer et d'innover, révolutionnant le monde de la salle de gym à domicile.

L'innovation constante a conduit au Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym, une machine tout-en-un qui propose plus de soixante-dix exercices distincts qui ciblent chacun des principaux groupes musculaires. Son système exclusif Power Rod et câble se combine pour rendre les entraînements plus sûrs, plus inclusifs et plus accessibles que les routines de poids libres traditionnelles, tout en garantissant une efficacité élevée.

Dans un emballage qui peut être livré à votre porte, assemblé en quelques heures et prend moins de place que la plupart des lits, le Bowflex Xtreme 2 SE est une prouesse technique impressionnante. Plus que tout, il offre une alternative robuste aux personnes qui ne peuvent pas se rendre au gymnase, qui ne veulent pas payer un abonnement mensuel ou qui veulent simplement faire de l'exercice dans l'intimité de leur foyer.

J'ai essayé le Bowflex Xtreme 2 SE pour voir s'il offrait un entraînement à domicile qui rivalise avec l'expérience de gym traditionnelle. Voici ce que j'ai observé.

Si vous envisagez une salle de sport à domicile, le coût est probablement un facteur important. Mais, il est important de regarder au-delà du prix affiché pour vous assurer d'obtenir la meilleure option pour vos besoins spécifiques. Si vous hésitez entre le Bowflex Xtreme 2 SE et un abonnement à une salle de sport, considérez ceci : l'amateur de gym américain moyen dépense entre 500 et 700 $ par an pour un abonnement, mais sous-utilise environ les deux tiers de ces cotisations. La raison la plus citée pour ne pas utiliser davantage les abonnements est le trajet, suivi de près par le manque de temps.

Dollar pour dollar, une salle de gym à domicile peut sembler une grosse dépense initiale - mais si vous possédez (et utilisez) le Bowflex Xtreme 2 SE pendant au moins trois ans, vous paierez moins par mois que la moyenne nationale des frais d'adhésion mensuels de 58 $. Ajoutez à cela le gain de temps du trajet (sans parler de l'essence si vous vous rendez au gymnase) et le fait que vous n'avez pas à vous conformer aux heures d'ouverture, à faire face à des séances d'entraînement encombrées pendant les périodes d'utilisation de pointe ou à perdre du temps à essuyer et à retourner l'équipement, le coût initial du Bowflex commence à sembler plutôt acceptable. Bowflex propose même un plan de versement, ce qui signifie que vous pouvez commencer à vous entraîner maintenant et payer plus tard.

Lorsque vous considérez le volume d'exercices dont vous pouvez profiter avec le Bowflex Xtreme 2 SE, le fait qu'il nécessite une empreinte de seulement 6,5 sur 8,0 pieds est impressionnant. Et bien que cette zone soit nécessaire pour garantir suffisamment d'espace pour que les Power Rods fléchissent sans obstruction - et pour que l'utilisateur puisse se déplacer autour de la machine pour régler les poulies et la résistance - l'empreinte réelle de la machine est un peu plus petite (53 "x 49"). Cela dit, en raison de sa conception compacte et verticale, il nécessite près de 7 pieds de dégagement en hauteur, ce qui pourrait limiter les options de localisation pour certains utilisateurs.

Le Xtreme 2 SE pèse 185 livres lorsqu'il est entièrement assemblé, présentant un profil robuste qui n'est pas sujet aux oscillations ou aux basculements. J'ai opté pour le service de montage à domicile et je le recommande vivement. La planification du rendez-vous d'installation a été un jeu d'enfant, et les fenêtres de rendez-vous de quatre heures sont gérables, étant donné qu'elles vont de 8 h à 20 h tous les jours de la semaine.

Le technicien qui a installé ma machine était professionnel et a travaillé rapidement, assemblant le Xtreme 2 SE en à peine une heure environ. Dans l'ensemble, c'était un processus simple et simple qui vaut vraiment la peine supplémentaire. Et bien que je me considère comme un bricoleur compétent et bricoleur, je me sentais bien en commençant mon premier entraînement en sachant que la machine n'allait pas imploser parce que j'avais raté un boulon ou une pince.

Une chose qui fait du Bowflex Xtreme 2 SE une option attrayante est qu'il est sûr pour presque tout le monde. Le combo Power Rod et câble élimine tout risque de chute de poids lourds et disgracieux ou de chute sur les orteils. Il garantit pratiquement une bonne forme, ce qui signifie que même les utilisateurs inexpérimentés peuvent obtenir un bon entraînement – ​​et plus important encore, sans blessure. Cela signifie également que vous pouvez vous attaquer à votre entraînement sans avoir besoin d'un observateur et profiter de l'avantage de ne pas avoir à refaire des poids. Tout cela équivaut à une machine qui devrait être utilisée au maximum dans tout foyer actif.

Au début de la répétition, les Power Rods n'exercent qu'une partie de leur résistance totale, environ 30 %, selon Bowflex. Au fur et à mesure que vous commencez à vous déplacer dans la répétition, la résistance augmente progressivement, atteignant 100% de résistance à la position terminale. En termes simples, plus vous pénétrez profondément dans la répétition, plus vous obtenez de résistance des tiges de puissance.

Fait intéressant, c'est beaucoup plus ergonomique qu'un exercice de poids libre typique. À mi-chemin d'un développé couché, par exemple, lorsque vos épaules et votre poitrine sont dans leur position la plus faible, vous soulevez 100 % du poids. Lorsque vous poussez à travers la presse, vos muscles sont en mesure de fournir une plus grande assistance jusqu'à la position terminale. Ceci est également connu sous le nom de résistance linéaire; les poids montent, les poids descendent. Avec le Bowflex, la progression de la résistance reflète vos capacités musculo-squelettiques, maximisant votre position la plus forte.

C'est l'innovation essentielle qui anime le Bowflex depuis plus de trente ans. Mais il y a plus. Par exemple, lorsque vous ciblez vos pectoraux sur le Bowflex, vous pouvez glisser d'un développé couché standard pour incliner, décliner et reculer sans vous arrêter. Lors des tests, j'ai également pu combiner ces trois exercices dans le même ensemble simplement en changeant l'angle du représentant, en frappant toute ma poitrine en une seule séance et en offrant une toute nouvelle expérience d'entraînement.

De plus, le Bowflex m'a permis de tenir la répétition avec une résistance à 100 %, ce qui a donné lieu à un entraînement incroyable en peu de temps. L'effet combiné est un entraînement plus sûr, plus rapide et à peu près aussi difficile que tout ce que vous pouvez faire avec une barre et une poignée d'assiettes.

Un autre avantage - et quelque chose que je n'avais pas pris en compte avant de lire les commentaires des utilisateurs sur le site Web de Bowflex - était le silence de la machine. Quiconque est allé à la salle de sport peut attester du vacarme que peuvent produire les machines à câbles, en particulier les poids qui claquent à la fin de chaque répétition. Si vous vous êtes aventuré dans des espaces où l'on pratique des soulevés de terre, des nettoyages et des secousses puissants, vous avez sans aucun doute été surpris, ou du moins légèrement ennuyé, par le fracas des assiettes sur les tapis de sol caoutchoutés.

Étant donné que les seules pièces mobiles du Bowflex XTreme 2 SE sont les câbles revêtus qui traversent des poulies bien construites et les barres d'alimentation flexibles, il est, en comparaison, silencieux. Pour moi, ce n'est pas un argument de vente (lire : je l'ai testé dans mon garage avec un haut-parleur Sonos hurlant un mélange d'entraînement bruyant). Mais pour ceux qui travaillent à domicile, vivent dans des espaces partagés, ont des bébés ou de jeunes enfants avec des heures de sieste, ou préfèrent faire de l'exercice aux petites heures du matin, le Bowflex serait une option incroyablement silencieuse.

En raison de leur résistance progressive, les Power Rods n'offrent pas vraiment une comparaison 1:1 avec les poids standard ; presser 210 livres sur le Bowflex Xtreme 2 SE n'est pas tout à fait la même chose que de reprendre 210 livres sur un banc standard. Bowflex propose cependant des tiges supplémentaires en tant que modules complémentaires à la caisse, mais à un coût supplémentaire. Une paire de cannes de 50 livres vous coûtera 129 $, mais augmentera la résistance totale de 100 livres. Pour les utilisateurs habitués à peser 185 livres ou plus, je recommanderais fortement d'opter pour les tiges supplémentaires.

Indépendamment des modules complémentaires, la technologie Power Rod reste une activité instable en ce qui concerne la longévité du produit. Les tiges sont susceptibles de perdre leur résistance avec le temps. Le manuel du produit et les ressources en ligne avertissent les utilisateurs de décrocher les tiges lorsqu'elles ne sont pas utilisées et de les attacher - ou d'utiliser le Rod Rejuvenator, un accessoire supplémentaire vendu séparément - dans un groupe vertical pour aider à préserver la durée de vie.

Au cours de la partie pratique de mes tests, j'ai constaté que les tiges se conformaient au tirage partiel qui leur était imposé par le simple poids des accessoires en quelques jours. Et même si je n'ai aucun moyen de savoir si cela a eu un impact sur la résistance globale, c'était décevant. Et bien que j'ai sciemment laissé les tiges attachées pour les tests - testant délibérément leur robustesse - je pourrais facilement imaginer un scénario dans lequel vous oubliez de les décrocher après une séance d'entraînement et réduisez involontairement leur durée de vie.

D'après ce que j'ai trouvé en ligne et sur le site Web de Bowflex, il n'y a pas de durée de vie définie pour les Power Rods, et bien que la société propose des remplacements, cela semble être à un coût supplémentaire, ou à tout le moins, traité au cas par cas.

J'ai également constaté que dans certains cas, l'amplitude de mouvement des exercices standard était limitée. Une certaine latitude peut être obtenue en ajustant la position des poulies, ce qui a atténué la plupart de mes problèmes, mais les utilisateurs plus grands et ceux habitués à maximiser l'amplitude de mouvement dans leurs entraînements pourraient trouver le Bowflex Xtreme un peu étouffant.

À 6' 1", j'ai constaté que j'étais capable de "réduire" certains exercices en raison de la longueur fixe des câbles. Bien que j'aie pu manipuler la quantité de mou en ajustant certaines positions de poulie, il convient de noter que les utilisateurs plus grands pourraient trouver une amplitude de mouvement limitée dans certains des exercices.

De la pointe à la queue, le Bowflex Xtreme 2 SE est un produit solide qui offre un entraînement sûr et cohérent pour à peu près n'importe quel type d'utilisateur. Il excelle à cibler des groupes musculaires spécifiques et est suffisamment dynamique pour vous permettre de créer vos propres routines d'exercices multiples qui pousseront même les amateurs de gym chevronnés. Il est bien construit, conçu avec soin et offre un rapport qualité-prix assez étonnant.

Franchement, le Xtreme 2 SE n'est probablement pas bien adapté aux haltérophiles ou aux personnes qui cherchent à suivre de près les objectifs d'haltérophilie - mais cela m'a rappelé qu'il y a beaucoup plus dans un bon entraînement que de soulever de lourdes charges et d'élinguer des poids libres. Dans l'ensemble, il s'agit d'un équipement de gym à domicile solide et accessible qui offre beaucoup d'avantages dans un format facile à utiliser et adapté à un large éventail d'utilisateurs.