Comment Chad Michael Murray maintient son corps déchiré jusqu'à la quarantaine : la vérité sur son régime alimentaire et sa routine d'entraînement

La vidéo torse nu de Chad Michael Murray intéresse tout le monde par ses abdominaux et comment il a réussi à garder son physique impressionnant jusqu'à la quarantaine...

Dire que Chad Michael Murray a bien vieilli serait une déclaration très précise, et les fans ont été incroyablement impressionnés lorsqu'il a récemment partagé une photo de son physique sur Instagram. Il est incroyablement tonique et a fière allure, mais cette transformation ne s'est pas produite du jour au lendemain. L'acteur est connu pour maintenir un mode de vie sain et s'entraîner régulièrement.

Donc, si vous voulez prendre une page de ses livres et suivre sa routine pour obtenir des abdominaux d'acier, vous devez connaître ses secrets. Est-ce que cela inclut des séances d'entraînement exténuantes et une surcharge en glucides ? Ou est-il plus dédié à manger du thon? C'est la vérité sur la façon dont Chad Michael Murray entretient son corps...

Chad Michael Murray a toujours été un bel homme, mais les gens remarquent quand il publie des images de ses abdos sur les réseaux sociaux. Mais une vidéo torse nu que sa femme a publiée sur les réseaux sociaux en juin 2023 a vraiment fait parler tout le monde. L'acteur est marié à Sarah Roemer depuis 2015 (il s'agit de son deuxième mariage, le premier étant un mariage de très courte durée avec Sophia Bush, que certains fans considèrent comme un coup de pub). Le couple partage également cinq enfants.

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Dire qu'elle admire le corps de son mari serait probablement exact. Lorsqu'elle a posté la vidéo sur Instagram, elle ne l'a pas sous-titrée (sauf pour taguer Chad Michael Murray). Et vraiment, en avait-elle besoin ? Si une image vaut mille mots, alors une vidéo en dit tellement plus !

Vous êtes-vous déjà demandé ce que vous deviez manger pour ressembler à Chad Michael Murray ? Est-ce toujours la même nourriture ? Mélange-t-il des recettes et essaie-t-il de nouvelles choses ? D'après les commentaires de l'acteur sur sa nutrition, il semble qu'il préfère la routine et choisira la même combinaison d'aliments à plusieurs reprises.

"Je ne suis pas un fin gourmet, donc ça aide. Je mange par nécessité, pas par envie. J'apporte ma propre nourriture au travail - ce que je fais depuis 10 à 15 ans. Je vis de la même chose tous les jours : des noix, du café, des barres Kind. J'apporte du thon au travail tous les jours pour le déjeuner avec du blé fin - du blé américain fin", a-t-il déclaré au magazine GQ dans une interview en 2020.

"Je vais préfacer dur que: les amincissants au blé américain, ils sont bien meilleurs que les amincissants au blé canadien. L'un est plus sucré salé, et l'autre est juste vraiment, vraiment salé et plus mince, donc ce n'est pas aussi facile de faire un sandwich. "

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C'est aussi un homme qui évite le sucre toute la journée (une tâche apparemment impossible pour la plupart d'entre nous). Mais il y a une indulgence qu'il a tous les soirs : Airheads. "Si je n'en ai pas, je ne peux pas dormir. J'achète des étuis en ligne et ils sont livrés directement à la porte", admet-il.

Adolescent, il a failli mourir à cause d'une hémorragie interne. L'expérience a eu un effet profond sur l'acteur et a influencé son style de vie. Il n'y a pas d'alcool pour lui et il aime maintenir une alimentation saine. Dans une interview avec The Jess Cagle Show de SiriusXM en 2019, l'acteur a déclaré: "Je me suis nourri de nourriture et je me suis rendu malade à cause de la nourriture. J'ai été du mauvais côté et du bon côté."

Pour Chad Michael Murray, il est important de maintenir une routine d'entraînement et de suivre un horaire. Heureusement pour les fans, il a été ouvert sur le dévouement qu'il faut pour garder son corps en pleine forme (ce qui est génial car il fixe des objectifs réalistes, alors que trop de célébrités sont secrètes sur ce qu'elles font ou elles le rendent beaucoup plus facile qu'il ne l'est en réalité).

"Je voulais m'assurer que cinq à six jours par semaine, je prenais soin de moi mentalement, physiquement et spirituellement chaque jour. Il se trouve que nous sommes dans un très bon endroit où nous vivons, où nous pouvons faire des randonnées. Et nous avons une piscine, et le temps était magnifique ", a-t-il déclaré au magazine GQ. Il a également révélé que toute la famille fait des choses ensemble.

Manger et faire de l'exercice sont essentiels, mais beaucoup d'entre nous ne réalisent pas l'importance du sommeil. Combien de nuits avez-vous sacrifié votre sommeil au profit d'autre chose ? Peut-être que vous n'aviez pas le temps dans la semaine et que vous vouliez regarder une série en rafale au lieu d'avoir un sommeil précieux ? Ou peut-être que le travail a été trop exigeant et que vous avez passé des nuits blanches. S'il y a une chose que l'acteur s'assure de faire, c'est de dormir suffisamment. Nous parlons huit à dix heures par nuit. En plus, une sieste !

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"Je pense que c'est vital, sinon, je pense que vous vous épuiserez et que vous ne fonctionnerez pas avec votre meilleure qualité. Dans cette industrie, vous travaillez 12 à 17 heures par jour et vous devez être à un niveau élevé", a-t-il déclaré à GQ. "Vous ne pouvez pas simplement supprimer une scène, cela ne fonctionne pas comme ça. Nous nous efforçons donc vraiment d'inculquer de bonnes pratiques de sommeil dans la ferme."

Et qu'en est-il des équipements de gym sophistiqués ? "Je suis plutôt un type de la vieille école, Rocky Balboa, des cordes et des chaînes de toute façon quand je m'entraîne", a déclaré Michael Murray à GQ.

En dépit d'être quelqu'un de passionné par la routine, cela ne veut pas dire que Chad Michael Murray n'a pas voulu changer son apparence pour des rôles. L'acteur "One Tree Hill" a joué divers rôles, mais l'exemple le plus mémorable de sa modification de son image est peut-être celui où il a dû perdre du poids pour incarner un toxicomane dans le film, Other People's Children.

"J'ai perdu 25 livres à cause de cela, et j'étais vraiment dans un endroit sombre pendant environ un mois. Cela ramenait votre travail à la maison avec vous. C'est lourd", a-t-il déclaré Nous hebdomadaire en 2014. "Je voulais le faire de manière biologique et saine, je l'ai vraiment fait. Je ne voulais pas me contenter d'eau et de craquelins", a-t-il déclaré. "Chaque jour, je ne consommais rien qui ne provenait pas de la terre verte de Dieu. À peu près de la farine d'avoine, des blancs d'œufs, des salades, du poulet, du thon - c'est à peu près tout. Vous trouvez des façons de l'habiller et de le rendre merveilleux. Après une semaine, vous ne pouvez pas faire la différence. Vous avez vraiment hâte aux blancs d'œufs - vous ne pouvez pas attendre. "

Cailyn Cox est une écrivaine passionnée et une autorité sur tout ce qui touche au divertissement. Elle écrit des articles sur la culture populaire depuis près de dix ans et a eu l'occasion de collaborer avec plusieurs publications majeures. Quand elle n'écrit pas, vous pouvez la trouver dans son café local, en train de lire un bon livre ou de se gaver de la dernière série de vrais crimes.