Faites l'éloge du coude : une merveille de flexion et de torsion

Rester en bonne santé

J'ai récemment vu une plaque de vanité de voiture qui disait "LBODOC" (comme dans coude doc). Le conducteur – probablement un orthopédiste ou un spécialiste de l'arthrite – était clairement un fan du coude, une articulation sans prétention et un acteur étonnamment central dans de nombreuses tâches quotidiennes. Je pourrais raconter : tout au long de ma carrière médicale, le coude a été mon articulation préférée.

Voici pourquoi nous devrions faire l'éloge des coudes et faire tout notre possible pour les protéger.

Avouons-le : l'expérience humaine serait bien différente sans les coudes.

Imaginez votre bras sans articulation qui se plie au niveau du coude. Vous seriez incapable de vous nourrir facilement, de vous maquiller, de vous raser le visage ou de vous brosser les dents. Ce serait difficile de s'habiller ou de lancer une balle sans les coudes. Et, surtout, s'essuyer après être allé aux toilettes serait presque impossible.

Pourtant, lorsqu'il s'agit d'articulations et de maladies articulaires, on entend peu parler de coudes ; les hanches et les genoux attirent le plus l'attention. Alors, considérons un instant ce que fait le coude humble et pourquoi il mérite plus de crédit.

Trois os se rejoignent au niveau de l'articulation du coude : l'humérus, qui se trouve dans la partie supérieure du bras, et deux os longs appelés cubitus et radius dans l'avant-bras.

Votre coude a deux mouvements principaux :

Probablement pour deux raisons :

Comme tant de choses négligées et sous-estimées, la plupart des gens pensent peu à leurs coudes jusqu'à ce que quelque chose tourne mal. Voici quelques-uns des problèmes de coude les plus courants :

Et le surprenant cinquième problème ? Irritation des nerfs induite par le téléphone portable : tenir son coude plié pendant une longue période peut entraîner un "coude de téléphone portable" en raison de la pression sur le nerf cubital. Cela peut provoquer des engourdissements et des douleurs dans le bras. La solution? Posez le téléphone - ou au moins passez les mains libres.

Compte tenu de tout ce que nos coudes font pour nous, nous devons faire de notre mieux pour les protéger. Cela signifie:

En tant que jonction entre la main et l'épaule, nos coudes jouent un rôle central dans la fonction quotidienne. Il est grand temps que nous les reconnaissions pour ce qu'ils font pour nous. Même si le coude n'est pas votre articulation préférée - comme c'est le cas pour moi - il devrait peut-être figurer dans votre top cinq. Après tout, pensez à toutes les choses que vous ne pourriez pas faire sans eux.

Robert H. Shmerling, MD, rédacteur principal de la faculté, Harvard Health Publishing; Membre du comité consultatif de rédaction, Harvard Health Publishing

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